마운자로 다이어트 4주차 후기: 숫자보다 강해진 습관!

마운자로 다이어트 4주차 솔직 후기! 시작 전보다 -2kg 감량, 하지만 진짜 변화는 식습관 개선. 여행과 마법의 날에도 흔들리지 않은 식욕 조절력과 습관 교정을 위한 4주 연장 결정까지 자세히 담았습니다.

 

 

“시작 전보다 -2kg, 하지만 진짜 변화는 그 너머에 있어요”

 

안녕하세요! 마운자 다이어트 4주차, 드디어 한 달의 여정을 마무리했습니다.
이번 주는 숫자도, 마음도 모두 가벼워진 한 주였어요. 특히 시작 전보다 정확히 -2kg 감량!
하지만 그보다 더 큰 변화는 제 식습관이었습니다.

 

1. 그래서 최종 결과는? 숫자보다 선방한 나

솔직히 3주차엔 여행과 마법의 날이 겹치면서 체중이 +2kg까지 늘었었죠.
마지막 4주차에 인바디를 진행했더니 시작하기 전보다 -2kg 달성!

 

처음엔 “돈을 그렇게 쓰고 겨우 -2kg?”이라는 생각에 실망했지만, 여행 중 삼시세끼에 디저트까지 챙겨 먹었던 걸 떠올리니 오히려 “선방했다”는 느낌이 들었어요.

마법의 날로 붓기도 있었고, 루틴도 흐트러졌던 걸 감안하면 이 정도면 충분히 잘 해낸 거죠.

 

 

2. 마운자로, 내 식습관의 조율자

4주차까지 마운자를 써보니, 이건 단순히 살을 빼는 제품이 아니라 식습관을 교정해주는 도구라는 생각이 강하게 들었어요.

 

가장 큰 변화는 “배부르면 숟가락을 내려놓게 된다”는 점이에요.

 

예전엔 아까워서, 혹은 먹고 싶어서 무조건 다 먹었는데, 지금은 “내일 먹지 뭐” 혹은 “배부르니까 이따가 식사 대용으로 먹자”라는 생각이 자연스럽게 들어요.

 

저는 고도비만도 아니고, 식단 조절이나 운동도 거의 하지 않았어요. 먹고 싶은 디저트는 먹었고, 점심은 팀원들과 일반식으로 해결했어요. 운동은 좋아하지 않아서 주 1~2회 집에서 바이크 30분 정도?

 

이 정도면 다이어트를 했다기보단, 그냥 새로 나온 제품을 테스트해본 느낌에 가까웠죠.

 

3. 그래서..? 4주 더 연장합니다

체중 감량이 많이 된 건지는 모르겠어요.
일반적인 다이어트처럼 식단이나 운동을 병행한 것도 아니니까요.

 

하지만 진짜 변화라고 느낀 건, 배가 부른데도 간식을 찾던 습관이 줄어들었다는 것.

직장인이다 보니 오후엔 무조건 간식을 먹거나, 배불러도 한입 더 하는 습관이 있었는데 지금은 배가 부르면 다음 끼니로 넘기고, 욕심내서 더 먹는 일이 거의 없어졌어요.

 

그래서!
추가로 4주를 더 연장하기로 결정했습니다.

 

여행도 다녀왔고, 마법의 날도 있어서 정확한 판단을 내리기엔 아직 부족하다는 생각이 들었거든요.

 

아직은 “식습관이 완전히 내 것이다”라는 확신이 없어서 딱 4주만 더 시간과 비용을 투자해보기로 했어요.

 

내 것으로 만들기 위해 4주를 더 투자하기로 한 결정, 저는 아주 잘했다고 생각합니다.

 

 

이번 4주는 단순히 체중 감량을 위한 시간이 아니라, 나 자신을 더 깊이 들여다보는 시간이었어요.

 

마운자로를 통해 식욕과 습관을 조율하는 법을 배웠고, 그 변화가 숫자보다 훨씬 값지다는 걸 느꼈습니다.

 

아직 완벽하진 않지만, 내 몸과 마음이 조금씩 바뀌고 있다는 확신이 생겼기에 4주를 더 투자해보기로 한 지금, 이 선택이 앞으로의 삶에 큰 전환점이 될 거라 믿어요.